当乐跑变成一种热爱

记乐跑第五次活动

 

本周的乐跑集训参与人数虽然不多,但每一个坚持到最后的乐跑者都棒棒哒!


风雨不能阻挡乐跑的脚步,运动也从不受场地的限制。热身跑刚结束就开始下起了小雨,大家转移到了操场主席台上进行训练,借助主席台上的栏杆和阶梯,我们学会了新的动作——俯卧撑、跨台阶、三级蛙跳、压腿跳、踮脚拉伸……


时光如梭,眼看着十月杭马越来越近了,不要做孤独的跑者,更不要为自己的懒惰找借口,窝在家里放纵自己的肚腩越变越大。观察身边的同龄人或是前辈,尤其是男生,“堕落”都是从疏远了运动开始的,特别是毕业后,忙于工作应酬和享乐,又不节制饮食,三五年后,当年清秀的少年一个个都变得臃肿不堪、弯腰驼背,真是糟糕!


村上春树说,肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然。若你在工作生活上遇到瓶颈,若你的体质越来越差,若你还不想放弃自己,加入乐跑吧!跑步让你尝试到新的生活方式,当你从抗拒变成热爱,你会欣喜发现,运动是世界上少之又少付出就一定有回报的事!


跑完8圈之后基础拉伸依然必不可少

俯卧撑可以这样做!

也可以倒着做!

美腿是怎样练成的

跨台阶也不容易!

稳住!

这些腿够我玩一年的!

要伸直才有效果喔!

我们是最棒的!