乐跑带给我们什么?

记乐跑第八次活动

 

2雨后初晴的日子,乐跑开展了第八次活动,从5月20日第一次集训开始,转眼已经两个月过去了。健身其实很考验一个人,尤其是跑步,是与自我的对话。坚持一天、一周,相信很多人都能做到,但是三个月呢?半年甚至一年呢?

云淡风轻的好天气最适合运动!

有的人坚持一个月就放弃了,因为健身本身就很枯燥乏味。一个人在健身房里玩器械,一会儿就觉得无聊,开始自拍、发朋友圈、坐等点赞,除非请昂贵的私教,并且每周两三天能“排除万难”坚持去,不然简直太浪费时间和金钱,多少人办了年卡等到期了才想起只去过两三次,更不用说效果会有多好了。

每次乐跑集训都坚持参加的施瑶君

乐跑开始以来,每周我们都会进行不同的训练,经过专业教练的带领和指导,小伙伴们在集训欢乐的氛围下有了很大的改变——O型腿矫正了,跑步时不外八了,背挺直了,耐力也增强了,从刚开始跑5、6圈时气都喘不上来到现在10圈也能坚持跑完,效果相当喜人呢!

乐跑不仅矫正了身体姿态、增强了运动能力,在结合有氧运动和无氧运动的科学方法下,增强了心肺功能,以长远的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性,也能改善神经系统的调节功能,消除精神的紧张与压力。如果你感到压力大但整个人提不起劲儿来,那就应该是开始乐跑的时候了!

 

O型腿终于能并拢了!

刘翔的跨栏也可以当做运动辅助器械喔!

教练正在纠正大家的姿势,运动姿势标准才能事半功倍!