有一天,你会感谢现在流汗的自己

——记乐跑第十四次活动

 

距离马拉松已经不足50天,乐跑小伙伴们决定进入冲刺阶段——进行马拉松集训。

每周两次,通过专业的训练来调整正确的跑姿,在跑步过程中调节心肺和呼吸节奏;控制跑步的速度,提升耐力水平;通过间歇跑,提高速度能力;去熟悉马拉松线路,在全地形多种路面环境下锻炼跑步适应能力;继续进行一贯的肌肉拉伸训练,系统学习肌肉放松的方法,降低运动损伤的风险,让大家跑的更健康更轻松!

当你站在马拉松的赛场,迈着轻盈自信的步伐,发现自己比别人跑得更稳健更轻松,那时,你一定会感谢现在流汗的自己!

即使你没有报名马拉松,也欢迎大家随时加入到我们集训的大部队里来喔!

 

愉快的乐跑之夜!

 

 

 

 

奔跑,永不停歇!坚持,再坚持!

 

跟着美女跑好开心!

 

 

 

 

 

乐跑女神坚持跑步,成效最显著!腿细了,背也不驼了!

 

“老师我知道!”

 

 

 

 

哎哟,我的腰!

 

坚持拉伸,如今能轻轻松松够到脚尖!